Mielenterveys ja jaksamisen tuki
Kognitiivinen lyhytterapia on tavoitteellinen ja ajallisesti rajattu hoitomuoto, joka keskittyy nykyhetken haasteisiin ja konkreettisiin muutoksiin arjessa. Terapiassa tarkastellaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen yhteyttä: miten omat ajattelumallit vaikuttavat oloon, valintoihin ja hyvinvointiin. Yhdessä jäsennetään elämäntilannetta, tunnistetaan kuormittavia ajatus- ja toimintatapoja sekä harjoitellaan uusia, joustavampia tapoja suhtautua itseen, muihin ja elämän haasteisiin. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä omasta toiminnasta, vahvistaa omia voimavaroja ja löytää käytännöllisiä keinoja helpottaa oireita sekä tukea pidempiaikaista hyvinvointia.
Mieliala-Keula on terveydenhuollon palvelu, joka on keskittynyt tarkastelemaan ihmisen kokonaisvaltaista terveyttä kokonaisuutena, jossa mielen hyvinvoinnilla on merkittävä vaikutus. Meiltä on saa apua matalalla kynnyksellä ilman lääkärin lähetettä.
Palvelut ovat saatavilla suomen lisäksi myös somalian-, arabian- ja venäjän kielillä.
Kognitiivinen lyhytterapia voi vahvistaa jaksamista, auttaa tunnistamaan ja hyödyntämään omia voimavaroja sekä tarjota konkreettisia keinoja hyvinvointia tukeviin elämäntapamuutoksiin. Lyhytterapiaan voi hakeutua matalalla kynnyksellä, ilman lääkärin lähetettä tai diagnoosia.
Ryhmäterapia on toimiva hoitomuoto esimerkiksi sosiaalisten tilanteiden pelosta kärsiville, masennusoireisille tai haastavien elämäntilanteiden kohtaamisessa. Ryhmät ovat suljettuja ja niihin valitaan osallistujat haastattelemalla.
Vyöhyketerapialla hoidetaan erilaisia kiputiloja ja vaivoja. Se nopeuttaa aineenvaihduntaa, tehostaa verenkiertoa, lievittää stressiä ja parantaa kehon omaa puolustusjärjestelmää. Vyöhyketerapia sopii kaikenikäisille.
Tervetuloa meille InBody-kehonkoostumusmittaukseen!
Teemme kehonkoostumusmittauksia InBody 570 -mittarilla. Kyseessä on huipputarkka
lääkintälaitetasoinen mittalaite varustettuna InBodyn patentoidulla mittausteknologialla.
Kehonkoostumusmittaus on loistava tapa seurata treeni- ja ruokavaliomuutosten vaikutusta mm.
kehon lihasmassan ja rasvamassan kehitykseen sekä tasapainoon. Olitpa sitten aloittelija, kokenut
treenaaja, huippu-urheilija, lihasmassan kasvattaja, painonpudottaja tai vaikka leikkauksesta
kuntoutuja, saat InBody-mittauksesta paljon tärkeää tietoa elintärkeistä terveysmuuttujista vain
parissa minuutissa!
Palveluun kuuluu mittauksen lisäksi ammattilaisen kanssa käytävä tulosten analysointi ja niiden pohjalta tavoitteiden asettaminen.
Yhden mittauksen ja analyysin hinta on 40 €/ ale 25€
Ryhmälle, tai vähintään 3 kerran sarja on 25 € /krt/hlö
Varaa aika verkossa tai soittamalla 045 1700 157
AJANKOHTAISTA
Ilmoittaudu Eid-juhlaan tällä lomakkeella
Uniikki Minä:
Syvennä Yhteyttä Itseesi
-Verkkokurssi
Kurssi alkaa 30.03.2026 ja kestää 3 viikkoa.
Hinta: 40€
Lue lisää tai ilmoittaudu
Varaa paikkasi heti, kurssi täyttyy nopeasti!
TAPAAMISET MYÖS ETÄNÄ
Tapaamiset onnistuvat myös etänä.
Alustana käytämme Zoomia.
Etävastaanoton voit varata samasta kalenterista kuin läsnäolevatkin palvelut.
✨ Mieliala-keula - Tasapainoa ja hyvinvointia arkeesi! 💫 Tervetuloa henkisen hyvinvoinnin pariin Mieliala-keulan avulla. Nyt edullinen lyhytterapian ja valmennuksen lahjakortti hintaan 75€ (norm. 85€)! Tarjous voimassa vain tänään ja huomenna. Astu ensimmäinen askel kohti parempaa mielenhyvinvointia ja nauti hyvän mielen hetkistä. Ota yhteyttä ja varaa omasi.
+358451700157
KOHTI VALOA -RYHMÄ
Moniammatillisen tiimin ohjaama ryhmä, joka keskittyy paremman mielialan aikaan saamiseksi.
Lisätietoa ja ilmoittautuminen: Kohti valoa -ryhmä
Jätä meille yhteystietosi
Ole hyvä ja jätä yhteystietosi niin otamme sinuun yhteyttä niin pian kuin voimme.
Mieliala-Keula
Mielenterveyden edistämiseen erikoistunut yksityinen terveydenhuollon palvelun tarjoaja.
Ihminen on kokonaisvaltainen yksikkö, jossa fyysinen terveys, tunteet ja mielialat kulkevat rinnakkain. Ihmisen erilaiset elämäntilanteet aiheuttavat mielialan vaihteluita. Tämä on normaali reaktio, johon syyllistä ei tarvitse etsiä. Mieliala ei aina palaudu toivotulla tavalla ja silloin on hyvä pyytää apua. Mitä aikaisemmin apua saa, sitä nopeampaa on palautuminen.
Kognnitiivinen ratkaisukeskeinen lyhytterapiassa etsitään ratkaisukeskeisesti helpottavia tekijöitä arjen vaikeuksiin ja mielialan kohentamiseen. Käytössä ovat kognitiivisen lyhytterapian ja life coaching ohjaajan työkalupakit. Olemme erikoistuneet hoitamaan terveyttä laajamittaisesti.
Apu on yhden klikkauksen päässä
Kokemusta ja ammattitaitoa
Hei, olen Samsam Farah. Koulutukseltani olen sairaanhoitaja, terveydenhoitaja, vyöhyketerapeutti sekä kognitiivisen lyhytterapian asiantuntija. Ennen yksityisen hoitolaitoksen perustamista ehdin toimimaan 7 vuotta äitiys- ja lastenneuvolatyöstä, kouluterveydenhuollossa sekä psykiatrisena sairaanhoitajana.
Oman yrityksen perustaminen on minulle mahdollisuus tarjota palveluita tavallista monipuolisemmin ja matalalla kynnyksellä. Yksilön ja perheen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista huolehtiminen ovat minulle tärkeitä näkökulmia hoitajana. Pidempi hoitosuhde helpottaa avun saamista akuuteissakin ongelmatilanteissa. Terveydenhuollon palveluissa fyysisen terveyden edistämisen lisäksi pitäisi paneutua enemmän myös henkiseen puoleen, kuten mielen hyvinvoinnista huolehtimiseen ja vanhemmuuden tukemiseen. Toivottavasti saan olla rinnallasi elämäsi käännekohdissa.
Samsam Farah
